La vida va muy deprisa, así es, hoy termina el primer mes de este año 2021. Y hace nada estábamos celebrando el 31 de diciembre. Seguramente tú, como yo y como todo el mundo, te abras propuesto algunos objetivos o metas para este año. Puede que alguna ya venga de atrás, vamos, que ya te la has propuesto en otros principios de año y aún sigues sin conseguirla. Tranquila NO eres la única pero este año, SI.
Según las estadísticas, la mayoría de las personas rompen sus propósitos y objetivos en las primeras semanas del año nuevo. Perooooooo ….. te voy a dar una buena noticia:
“Siempre estamos a tiempo de empezar de nuevo, NO permitas que nadie te juzgue por ello”.
La vida te entrega cada día una oportunidad de comenzar nuevos hábitos.
¿Qué te parece si hacemos que mañana 1 de febrero sea el día en que realmente comiences con tus propósitos, metas y deseos para el 2021?
Nuevo mes, nuevos hábitos.
Hoy quiero compartir contigo unos de mis consejos favoritos para conseguir tus objetivos de año nuevo en 3 pasos:
Paso Nº1: La formulación correcta
Los objetivos que te propongas han de inspirarte y motivarte cuanto más mejor. Así desarrollarás la suficiente motivación interna para lograrlos y a pesar de los envites externos, lo conseguirás. Elige 2 ó 3 objetivos para tu meta en este año, a ser posible que sean de distinto nivel de dificultad para alcanzarlas (un refrán dice “quien mucho abarca poco aprieta”).
Te propongo esta guía. Escribe:
- Hoy es…(fecha)
- Me siento…(sentimiento)
- He logrado…(objetivo)
- Sé que he logrado mi objetivo (anterior) porque…
- Veo…
- Escucho…
- Siento…
- Lo logré porque hice…
Ahora imagina, visualiza, siente que estas a final de año 2021, has alcanzado tus objetivos llegando a tu meta anual, la has conseguido. Esta vez SI lo has logrado.
- Hoy es…(fecha a final de año, la que tu quieras )
- Me siento…(sentimiento)
- He logrado…(objetivo)
- Sé que he logrado mi objetivo porque…
- Veo…
- Escucho…
- Siento…
- Lo logré porque hice…
Si lo deseas, puedes compartir tus objetivos reformulados conmigo respondiendo a mi correo electrónico mariadelmar@coachensevilla.es ¡Esto te impulsará y motivará aún más!
Paso Nº 2: ¿Qué puedes hacer DIARIAMENTE para lograr tu objetivo?
Es importante crear nuevos hábitos para acercarte a tu objetivo.
No tienes por qué hacer siempre lo mismo: tú sabes mejor que nadie qué puedes hacer para lograr realmente tus objetivos. Ten un objetivo claro, y define acciones diarias concretas.
Un ejemplo puede ser:
- Empezar por 5 minutos de meditación diaria y centramiento hacia tu interior.
- Caminar o correr un número concreto de minutos diarios si quieres perder peso
- Escribir una cantidad diaria de palabras o paginas cuando quieres escribir un libro.
- Aprender 10 nuevas palabras cada día si quieres aprender un idioma
Es importante lo que te marques para conseguir tus objetivos lo cumplas. Todos los días del año; 2 días por semana; o un día sí, otro descanso, alternados.
¿Por qué es importante cumplir lo que te comprometes? Porque si no tu mente inconsciente NO TE CREE. Ya la has engañado en otras ocasiones. Lo prometido no cumplido. Esta vez SI.
Paso Nº 3: ¡Genera impulso!
Lo principal es que te pongas en acción para que empieces hacer práctica y se convierta en un hábito. Una vez que estés realmente interesado y hayas modificado tus hábitos, notarás después de un tiempo que funciona casi automáticamente.
Te animo a que tengas un cuaderno o agenda en la cual vas apuntando a modo de diario personal tu ruta, plan de acción, tus pequeños-grandes logros que te acercan a alcanzar tus objetivos. Registra tu progreso, reflexiona sobre tus éxitos y pensamientos y escribe aquello por lo que estás agradecida. Este ratito de reflexión te ayudará a conocerte, a comprenderte aún más, a seguir creciendo y a ser más constante.
¡Un verdadero impulso de motivación que te ayudará a aumentar tu autoestima!
¡Espero que mis consejos te ayuden para que este 2021 SI logres tus metas y cumplas tus deseos y sueños!
