Un estudio realizado por la Universidad de Harvard revela las frases comunes que suelen repetir las personas con una autoestima elevada, las cuales contribuyen a mantener una buena salud tanto física como mental. La importancia de fortalecer la autoestima no puede subestimarse, ya que está intrínsecamente vinculada a nuestro bienestar integral. En este artículo, exploraremos estas frases clave y cómo están relacionadas con la autoestima y la autoconfianza.
Comprendiendo la Autoestima
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la autoestima como «un estado completo de bienestar que abarca tanto el aspecto social, físico como psicológico«. La autoestima y la autoconfianza están estrechamente relacionadas; cuando falta una, la otra a menudo también es deficiente.
Frases de Autoestima que Reflejan Autoconfianza
Según la psicóloga Cortney Warren de la Universidad de Medicina de Harvard, las personas con alta autoconfianza y autoestima suelen expresar y repetir las siguientes frases con frecuencia:
«Voy a intentarlo.»
La autoconfianza se asocia con el optimismo. Aquellos que están dispuestos a intentar nuevas experiencias muestran una motivación que les impulsa a creer en sí mismos y perseverar en sus proyectos. No temen al fracaso, y si este ocurre, lo aceptan sin que les afecte de manera significativa.
«Saben decir ‘NO’.»
Las personas con alta autoconfianza son capaces de establecer límites y decir «no» cuando sea necesario, ya sea por cuestiones que no se alinean con sus valores o les hacen sentir incómodos. Lo hacen de manera clara, respetuosa y concisa.
«Voy a pensar antes de responder.»
Estas personas son capaces de regular su impulsividad y tomar el tiempo necesario para reflexionar sobre sus respuestas antes de expresarlas. Esta habilidad les permite comunicarse de manera adecuada y efectiva.
«No me gusta esto. No me siento cómodo/a con ello.»
Aquellos con alta autoconfianza siempre comunican sus necesidades y deseos de manera respetuosa, priorizando su bienestar sin perder la cortesía, incluso cuando se sienten atacados.
«Anda…, ¿es así?»
Las críticas no las toman de manera personal y a menudo las enfrentan con humor. Saben cómo transformar comentarios negativos y aprender de ellos, lo que se considera una habilidad constructiva, según la psicóloga de la Universidad de Harvard.
«¿Cómo puedo ayudar?»
Las personas seguras de sí mismas tienden a empatizar y brindar apoyo a quienes atraviesan momentos difíciles. Su alta autoestima y confianza les permiten ser creativos y resolutivos en su enfoque para ayudar a otros.
«Esto me importa.»
Aquellos con alta autoconfianza siempre defienden sus valores, convicciones, ideas y creencias. Expresar lo que sienten, quieren o necesitan es fundamental para su autorrespeto y el respeto hacia los demás.
¿Te Identificas con Algunas de Estas Frases?
Como dijo un sabio profesor en su momento, «casi todo está inventado; lo importante es observar, aprender y hacerlo tuyo».
Estas frases nos ofrecen valiosas lecciones sobre cómo fortalecer nuestra autoestima y cultivar la autoconfianza en beneficio de nuestra salud integral.
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